Un nou studiu realizat la King’s College London sugerează că două suplimente prebiotice, ușor de găsit și accesibile, ar putea contribui la menținerea creierului mai tânăr și mai rapid, chiar și după vârsta de 60 de ani. Cercetarea oferă indicii promițătoare despre cum microbiomul intestinal poate influența funcțiile cognitive — însă specialiștii insistă că sunt necesare studii mult mai ample.
Un supliment-minune nu există, dar anumite tipuri de fibre par să facă diferența atunci când vine vorba despre sănătatea creierului. Într-un studiu pilot desfășurat pe 36 de perechi de gemeni cu vârste de peste 60 de ani, cercetătorii au testat efectele a două prebiotice populare: inulina, o fibră alimentară din categoria fructanilor, și fructooligozaharida (FOS), un carbohidrat vegetal folosit adesea ca îndulcitor cu conținut caloric redus. În fiecare pereche, un frate a primit zilnic o doză de proteine îmbogățite cu unul dintre aceste prebiotice, iar celălalt un placebo.
După doar trei luni, participanții care au luat suplimentele au obținut scoruri superioare la teste menite să evalueze memoria, viteza de procesare și alte funcții cognitive asociate cu îmbătrânirea cerebrală. Aceste teste sunt folosite și pentru depistarea timpurie a bolii Alzheimer, ceea ce face rezultatele cu atât mai relevante.
Microbiomul, cheia din umbră?
Analizele au dezvăluit și modificări notabile în flora intestinală. Cei care au primit inulină sau FOS au prezentat creșteri ale bacteriilor benefice, în special din genul Bifidobacterium. Această schimbare ar putea fi una dintre explicațiile pentru îmbunătățirile cognitive observate, întărind teoria că intestinul și creierul comunică mai strâns decât s-a crezut mult timp.
Un început promițător, dar nu o soluție miraculoasă
Mary Ni Lochlainn, medic geriatru și coordonator al studiului, spune că echipa este „încântată de aceste transformări apărute în doar 12 săptămâni”, subliniind potențialul prebioticelor ca metode accesibile de sprijinire a sănătății cognitive la vârste înaintate. Totuși, cercetătorii recunosc limitările studiului: numărul redus de participanți, majoritatea femei, și absența unor beneficii vizibile asupra funcțiilor fizice.
În concluzie, deși prebioticele precum inulina și FOS nu sunt o soluție garantată, rezultatele deschid o direcție incitantă de cercetare. Dacă viitoarele studii confirmă aceste efecte, suplimentele ieftine ar putea deveni un aliat real împotriva declinului cognitiv odată cu trecerea anilor.
Lasă un răspuns